Faire de l’exercice avec un budget limité

C’est vrai, une bonne santé permet vraiment de faire des économies.

Selon une étude de Towers Watson, les programmes de bien-être des employés ont permis aux employeurs d’économiser en moyenne 100 GPB en frais de soins de santé par travailleur. Donc, si vous voulez être en bonne santé, faites-le de manière intelligente et prenez des décisions de dépenses bien étudiées tout au long de l’année. Voici quelques conseils pour démarrer.

Plongez un peu plus en profondeur dans votre budget. Quels que soient vos objectifs, vérifiez vos finances globales pour voir ce que les mauvais comportements en matière de santé pourraient vous coûter aujourd’hui en termes de coûts quotidiens immédiats ou d’impact à long terme sur les factures médicales. Vous découvrirez peut-être qu’un programme de remise en forme réussi peut vous rapporter des centaines de dollars, voire des milliers, dans votre budget.

Choisissez le type d’exercice physique que vous aimez. Si vous aimiez nager ou faire du jogging lorsque vous étiez enfant, ces sports peuvent être un bon moyen de reprendre une activité physique. Recommencez votre routine de mise en forme doucement mais de façon cohérente avec des activités que vous aimez. S’il vous faut un centre de remise en forme, faites-en l’essai pendant quelques jours pour comparer les prix. S’ils proposent des offres spéciales, lisez attentivement les petits caractères et essayez de ne pas vous engager à long terme si vous le pouvez.

Ne négligez pas votre communauté. Vérifiez les installations et les activités financées par les contribuables que vous payez déjà dans votre communauté pour voir ce qu’elles offrent. Les centres communautaires sont d’excellentes ressources pour des cours peu coûteux ou gratuits. Vous pourriez être surpris du nombre de courts de tennis publics gratuits, d’installations de natation et d’autres espaces de loisirs disponibles dans votre ville. Profitez également des parcs régionaux ou nationaux qui se trouvent à proximité. Il n’y a pas de meilleure motivation pour rester actif que d’aller dehors.

Trouvez des copains. Vous les avez vus en vous promenant ou en passant devant un parc ou d’autres endroits de la ville ; des gens qui courent ensemble, marchent ensemble ou dansent ensemble. Rejoindre un groupe de fitness ne doit rien coûter du tout ; vous pourriez vous faire de nouveaux amis et vous vous lancerez des défis et garderez votre motivation.

Vous n’avez pas besoin de tout le matériel dernier cri. À moins que vous n’ayez besoin de vêtements ou d’équipements spécifiques pour votre protection ou votre sécurité, fouillez dans votre placard pour économiser sur votre programme de fitness. Faites de l’exercice à bon marché et concentrez-vous sur l’amélioration de votre santé. Envisagez de vous fixer des étapes d’entraînement et récompensez-vous avec un nouvel achat après avoir atteint vos objectifs.

Adaptez vos déplacements. Si vous avez accès aux transports en commun, prenez le bus ou le train plus souvent - vous marcherez automatiquement plus pour vous rendre à votre destination. Si vous conduisez, garez-vous à l’extrémité la plus éloignée du parking pour ajouter une courte séance d’entraînement gratuite à votre programme quotidien.

Préparez vos propres repas. Faire de l’exercice est important pour être en bonne santé, mais manger correctement peut vous aider à obtenir des résultats plus rapidement. L’un des moyens les plus efficaces d’améliorer son régime alimentaire - tout en économisant de l’argent - est de prendre la résolution de préparer davantage de repas à la maison. En outre, engagez-vous à choisir des options plus saines, que vous soyez à la maison ou au restaurant. Il existe une quantité presque illimitée de ressources dans les bibliothèques et en ligne pour apprendre à préparer rapidement des aliments sains et à faire des achats intelligents.

Résultat :
Faire de l’exercice avec un budget ne nécessite pas toujours des dépenses supplémentaires. Il existe de nombreuses options peu coûteuses ou gratuites pour vous permettre d’améliorer votre santé tout en faisant attention à vos finances dans votre quartier, au travail et dans de nombreux autres endroits.