Benar– Menjadi sehat dapat menghemat uang.
Sebuah survei Towers Watson menyatakan bahwa program kesejahteraan karyawan membuat perusahaan menghemat biaya perawatan kesehatan per pekerja dalam jumlah yang signifikan. Jadi, jika Anda ingin menjadi sehat, lakukanlah dengan cara yang cerdas dan ambil keputusan pengeluaran berdasarkan pengamatan yang baik sepanjang tahun tersebut. Inilah beberapa kiat dalam memulainya.
Lakukan sedikit pekerjaan berat menggunakan anggaran Anda terlebih dahulu. Apa pun tujuan Anda, periksa keseluruhan keadaan keuangan Anda untuk melihat perilaku tidak sehat yang mungkin dapat membebani Anda sekarang dalam hal biaya langsung di setiap harinya atau dampak jangka panjang pada tagihan medis. Anda mungkin menyadari bahwa rencana kebugaran yang sukses dapat mengembalikan ratusan dolar–dan mungkin ribuan dolar–ke anggaran Anda.
Pilih olahraga yang Anda sukai. Apabila Anda gemar berenang atau berjoging saat kecil, olahraga seperti itu mungkin adalah titik yang bagus untuk memulai kembali rutinitas kebugaran Anda. Mulai kembali kebiasaan kebugaran Anda secara sederhana namun konsisten dengan kegiatan yang Anda sukai. Apabila memerlukan fasilitas, uji coba selama beberapa hari untuk membandingkannya sebelum membeli. Apabila mereka menawarkan produk khusus, baca ketentuan yang dicetak kecil dengan cermat dan cobalah untuk menghindari memilih keanggotaan jangka panjang jika Anda bisa.
Jangan melupakan lingkungan Anda. Periksa fasilitas dan kegiatan umum di lingkungan Anda untuk melihat hal yang mereka tawarkan. Pusat komunitas adalah tempat yang baik dengan berbagai kelas terjangkau atau bahkan gratis. Anda mungkin terkejut akan banyaknya lapangan tenis umum, fasilitas renang, dan ruang rekreasi lainnya yang tersedia di kota Anda. Manfaatkan juga setiap taman umum di dekat Anda. Tidak ada motivasi yang lebih besar untuk tetap aktif selain pergi ke luar.
Cari teman. Anda sudah melihat mereka sewaktu berjalan atau berkendara melewati taman atau lokasi lain di sekitar kota–mereka yang berlari bersama, berjalan bersama, atau menari bersama. Bergabung dengan kelompok kebugaran tidak harus merogoh kocek sama sekali; Anda dapat mengenal teman baru dan dengan harapan Anda akan saling menantang dan memotivasi.
Anda tidak memerlukan semua peralatan terbaru. Kecuali jika Anda memerlukan pakaian atau peralatan tertentu untuk perlindungan atau keamanan, cukup bongkar lemari pakaian Anda untuk menghemat biaya bagi rencana kebugaran Anda. Pertahankan agar biayanya tetap murah dan berfokuslah untuk meningkatkan kesehatan Anda. Pertimbangkan untuk menetapkan tonggak pencapaian berolahraga dan hadiahi diri sendiri dengan membeli hal baru setelah sasaran Anda tercapai.
Sesuaikan perjalanan pulang-pergi Anda. Apabila Anda dapat mengakses transportasi umum, gunakan bus atau kereta lebih sering–secara otomatis Anda akan lebih banyak berjalan menuju dan dari tempat tujuan Anda. Apabila Anda berkendara, parkir kendaraan di ujung terjauh tempat parkir untuk menambahkan olahraga singkat tanpa biaya ke dalam jadwal harian Anda.
Siapkan makanan Anda sendiri. Berolahraga sangat penting untuk menjadi sehat, namun mengonsumsi makanan dengan benar dapat membantu Anda meraih hasil lebih cepat. Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan pola makan–sambil menghemat uang–adalah memutuskan untuk menyiapkan lebih banyak makanan di rumah. Selain itu, buat komitmen untuk memilih opsi yang lebih sehat baik saat Anda di rumah atau bersantap di luar. Terdapat jutaan sumber daya di perpustakaan dan situs online untuk mempelajari penyiapan makanan sehat nan cepat dan praktik berbelanja makanan yang cerdas.
Bagikan
Artikel ini dimaksudkan untuk memberikan informasi umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat kesehatan, hukum, pajak, atau keuangan. Sebaiknya, selalu berkonsultasi dengan penasihat pajak atau keuangan untuk mendapatkan informasi spesifik tentang bagaimana undang-undang tertentu berlaku pada situasi Anda dan mengenai situasi keuangan individu Anda.