Allenarsi rimanendo nel budget si può

È proprio vero: la salute fa risparmiare.

Un sondaggio condotto da Towers Watson ha evidenziato che i programmi benessere dedicati ai dipendenti hanno fatto risparmiare ai lavoratori somme significative per la salute. Quindi, se desideri tenerti in forma, fallo in modo intelligente e prendi decisioni di spesa ponderate durante tutto l’anno. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare.

Per prima cosa, fai un po’ di sollevamento pesi con il tuo budget. Qualsiasi obiettivo tu abbia, controlla le tue finanze per vedere quanto potrebbero costarti alcune cattive abitudini in termini di costi quotidiani o di spese mediche a lungo termine. Potresti scoprire che un piano fitness di successo può far risparmiare centinaia, se non migliaia, di euro al tuo budget.

Prendi un’attività che ti piace. Se da piccolo amavi nuotare o andare a correre, queste attività possono essere un punto di partenza per il tuo regime di fitness. Riattiva le tue abitudini di fitness in modo graduale ma costante partendo dalle attività che ami. Se ti serve una struttura, provane alcune per qualche giorno per fare un confronto. In caso di offerte speciali, leggi bene tutte le clausole e stai lontano dagli abbonamenti a lungo termine se puoi.

Non trascurare il tuo quartiere. Verifica se ci sono strutture e attività pubbliche nel tuo quartiere per vedere cosa offrono. I centri sportivi pubblici sono una grande risorsa per frequentare lezioni economiche o gratuite. Potresti rimanere sorpreso da quante strutture gratuite offra la tua città: campi da tennis, piscine coperte e altri spazi ricreativi. Inoltre, sfrutta i parchi pubblici presenti nella tua zona. Non c’è niente di più motivante per tenersi attivi che stare all’aria aperta.

Trova dei compagni. Ti sarà capitato di vedere qualcuno mentre cammini nel parco o in altre aree della città o ci passi di fianco in auto: persone che corrono insieme, camminano insieme o danzano insieme. Unirsi a un gruppo di fitness non costa niente; puoi stringere nuove amicizie e gli amici servono a sfidarsi e motivarsi a vicenda.

Non ti servono attrezzature all’ultima moda. A meno che tu non abbia bisogno di vestiti o equipaggiamento di protezione o sicurezza, guarda nell’armadio per risparmiare sul tuo programma di fitness. Usa qualcosa di economico e concentrati, invece, sulla tua salute. Fissa degli obiettivi di allenamento e premiati con un nuovo acquisto dopo averli raggiunti.

Adegua i tuoi spostamenti. Se hai accesso ai trasporti pubblici, prendi l’autobus o il treno più spesso. Questo ti aiuterà a camminare di più da e verso la tua destinazione. Se vai in macchina, parcheggia il più lontano possibile per aggiungere una breve passeggiata gratuita al tuo programma quotidiano.

Prepara i tuoi pasti. Allenarsi è importante per mantenersi in forma, ma mangiare in modo corretto ti aiuta a raggiungere i tuoi risultati più rapidamente. Uno dei modi più efficaci per migliorare la dieta e risparmiare è preparare più pasti a casa. Inoltre, impegnati a scegliere opzioni più salutari sia quando mangi a casa che quando vai a cena fuori. In biblioteca oppure online le risorse sono pressoché illimitate per imparare a preparare cibi sani in fretta e a fare una spesa intelligente.

Morale della favola: 
l’allenamento non sempre grava sul budget con spese extra. Ci sono molte opzioni economiche o gratuite per soddisfare obiettivi di salute e finanziari nei pressi della tua abitazione, del tuo lavoro e in molti altri posti.